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425,029円目標金額 : 100,000円
目標達成率 : 425%
65人
終了
このプロジェクトを一言で言うと?
おうち時間に簡単ピラティス
ジム通いの必要なし!おうちでピラティスで、キレイな姿勢と健康なカラダをつくる!
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その他
緩んだ二の腕を引き締めよう!おススメメニューその⑦
公開日時 : 2023/08/21 21:55
こんばんは! (株)FORESTERSです。 今日ご紹介するおすすめメニューは、 【筋トレ②】 緩んだ二の腕をしっかり引き締めるための筋トレです! 【初級】 椅子に腰かけ、バランスボードの上に足を置いて、ゴムチューブを引き上げます。 その際、脇をしめ腕を最後までしっかり曲げましょう。 肘を曲げる際に上腕二頭筋に、肘を伸ばす際に二の腕を意識して肘を曲げ伸ばししましょう! 【中級】 バランスボードの上に立って、負荷を大きくしてチャレンジしましょう! 【上級】 バランスボードに角度調整脚を取付け、バランスを取りながらチャレンジしましょう! ☆意識する筋肉 上腕二頭筋・上腕三頭筋(二の腕)